长倒刺，真的是缺乏营养素吗？

到了秋冬，指甲旁的「倒刺」又悄悄露头了。长出倒刺，不单单是局部疼痛问题，如果一时没有趁手工具，将会百爪挠心、烦恼不已。

关于长倒刺，有一种流传甚广的说法是“缺乏维生素”，真相果真如此吗？

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请皮肤科专家，告诉你为什么长倒刺的总是你，并支招除倒刺的科学方法。

长倒刺的真正原因

“倒刺”在医学上叫“逆剥”，属于常见的甲周皮肤问题。

四川大学华西医院皮肤性病科副主任医师薛斯亮称，很多人认为手指长倒刺是缺少某种维生素，其实这是一种误解。

陆军军医大学西南医院皮肤科教授杨希川也表示，长倒刺和是否缺乏维生素没有关系，可能与该处皮肤干燥、不正规美甲、皮炎湿疹等有关。

指甲周围这一小片皮肤，与身体各部位皮肤不同，它缺乏汗腺和皮脂腺，容易缺水；甲周皮肤的角质层一般只能靠“蹭”旁边皮肤分泌的少量油脂来保湿。
在这个大前提下，如果洗手洗得太频繁、反复物理摩擦，就会破坏甲周皮肤表面原本就很贫瘠的油脂层，使角质层因水分蒸发而干燥和剥离。

换句话说，长倒刺不是因为缺乏维生素，而是因为缺少油脂。

某些维生素确实会影响到皮肤的状态，但这种影响通常是全身性的，如果仅局限于甲周皮肤，就不考虑是维生素缺乏。

为什么长倒刺的总是我？

入秋后天气干燥，甲周皮肤更容易缺水，倒刺就会增多。另外，一些生活习惯还会加剧甲周的干燥程度。

洗手频繁，经常接触刺激性物品

洗碗、洗衣服时用的肥皂、洗涤剂等碱性物质，会破坏皮脂膜，手指上油脂也被“带走”了。所以，做家务时最好戴上手套。

如果有不可抗力因素，要经常洗手和接触洗涤剂，事后最好涂抹上有保湿功效的护手霜。

喜欢咬指甲

经常啃咬指甲、不合理的美甲，皮肤长时间受到损伤，也会出现长倒刺的情况。

反复物理摩擦

经常搬东西、从事体力劳动等，手部皮肤不停受到摩擦，就更容易长倒刺。

推荐一个不疼的“除倒刺法”

长倒刺让人烦恼不已，有时好不容易撕长点，可以用牙咬了，结果咬断了，又剩下了个更小的倒刺；还有的人想一口气把它撕下来，结果却痛得让人后悔不已……

长了倒刺，首先要管住手，不能直接撕掉。手指有着丰富的末梢神经，倒刺与肌肉紧密相连。撕倒刺时，很容易撕裂表皮皮肤，给敏感的末梢神经带来剧痛，甚至引发流血。

不过，疼痛是次要的，撕倒刺可能造成急性甲沟炎，导致流脓流血，严重的甚至出现败血症。

出现倒刺时，正确的处理方式是：
1、泡，用40℃左右的温水泡手5分钟，使指甲及周围的皮肤变得柔软；
2、剪，用锋利且清洁的指甲刀，从倒刺根部整齐地剪掉，一次性“斩草除根”；
3、涂，剪完倒刺后，抹点护手霜，或用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节。
不推荐在没有泡手的情况下直接剪，因为干燥的倒刺剪除时可能形成微小撕裂，导致出现更多细小的倒刺。

如果倒刺周围出现明显红肿，可以涂点碘伏预防感染。如果倒刺周围出现了化脓，可以外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，或及时就医处理。

预防倒刺，最简单的方法是做好保湿：

1、洗手后及时涂抹护手霜，多按摩甲周皮肤；

2、尽可能减少直接接触强碱性的洗洁精、洗衣粉等，做家务时可以戴上橡胶手套；

3、改掉不自觉咬指甲的习惯，减少对甲周皮肤的反复物理刺激。▲

本期编辑：郑荣华

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